ピーマンとじゃこの炒め物

「ピーマンとじゃこの炒め物」

【材料】（2人分）

• ピーマン：4個
• ちりめんじゃこ：20g
• サラダ油：小さじ4
• しょうゆ：小さじ1

【作り方】

1. ピーマンは、種を取り除き、細切りにしておきます。
2. ちりめんじゃこは、熱湯をまわしかけ、水気を切っておきます。
3. フライパンに油を熱し、ピーマンを手早く炒めます。
4. ピーマンに火が通ったら、ちりめんじゃこを加えて炒め、しょうゆで味を調えればできあがりです。

　[カロリー：120kcal]　[塩分：1.7g]　

カルシウムが足りないなと感じたら、こんな副菜も添えてみるといいでしょう。