レタスとおくらのマヨネーズ和え

「レタスとおくらのマヨネーズ和え」

【材料】（2人分）

• レタス：70g
• オクラ：6本
• ★醤油：小さじ1
• ★マヨネーズ：大さじ1
• ★削り節：1/2袋

【作り方】

1. レタスは手でちぎって、塩をふり、しんなりしたら水洗いして水気を切っておきます。
2. オクラは、塩をふって板ずりし、熱湯でゆでてさましておきます。
3. 野菜を★の調味料で和えてできあがりです。

　[カロリー：57kcal]　[塩分：0.6g]　
野菜は、塩もみや熱湯でゆでることによって、たくさんの量を食べることができるのでお勧めです。