生活習慣病*レシピ集
生活習慣病を改善するためのレシピをまとめてありますので、気軽にご利用ください。
2012/02/02
大根と貝割れ菜のサラダ
「大根と貝割れ菜のサラダ」
【材料】(2人分)
大根:200g
貝割菜:1/2パック
白ゴマ:小さじ1
★マヨネーズ:大さじ1
★こしょう:少々
★梅干し:1個
【作り方】
大根は千切りにして、塩をふって、しんなりしたら水洗いして水気を切っておきます。
貝割菜は、根元を切り落とし、梅干しは手でほぐしておきます。
すべての野菜を★の調味料で和え、白ゴマをのせたらできあがりです。
[カロリー:72kcal] [塩分:1.0g]
マヨネーズは入れすぎるとカロリーが高くなりますので注意です。
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