タコのオーブン焼き

「タコのオーブン焼き」

【材料】（2人分）

• ゆでだこ：140g
• にんにく： 1片
• 塩・こしょう：少々
• パン粉：大さじ2
• ローズマリー：少々
• オリーブオイル：小さじ4
• パプリカ：少々

【作り方】

1. たこは、6cmくらいの厚さに切っておきます。 
2. にんにくは、みじん切りにします。
3. 耐熱容器に、たこを並べ、にんにくを振って、塩・こしょうをします。
4. その上に、パン粉とローズマリーを散らし、オリーブオイルをかけたら、オーブントースターで焼き上げます。
5. 焼きあがったら、パプリカを振ってできあがりです。

　[カロリー：160kcal]　[塩分：1.0g]　

たこの代わりに、白身魚を使うとまた違った食感で楽しめます。