「ブロッコリーとかにかまのサラダ」
【材料】(2人分)
- ブロッコリー:120g
- かにかまぼこ:6本
- ★酢:小さじ2
- ★しょうゆ:小さじ2
- ★ごま油:大さじ2
【作り方】
- ブロッコリーは、小房に分け、熱湯でゆでて、冷ましておきます。
- かにかまは、手で細く裂いておきます。
- ★の調味料を混ぜ合わせて、ドレッシングを作っておきます。
- ブロッコリーとかにかまぼこを器に盛り付け、食べる直前にドレッシングをかければ、できあがりです。
[カロリー:160kcal] [塩分:1.7g]
カロリーを抑えたい場合は、ノンオイルのドレッシングなどを利用するといいでしょう。
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